夜晚特别困却睡不着，可能与以下因素有关：
1.生物钟紊乱：如果你的睡眠时间不规律，或者经常熬夜、午睡时间过长等，都会打乱生物钟，导致晚上难以入睡。
2.压力过大：工作、学习、生活等方面的压力过大，会使大脑处于兴奋状态，难以放松，从而影响睡眠。
3.情绪问题：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题也可能导致失眠。
4.环境因素：卧室的温度、湿度、噪音等环境因素不适宜，或者床铺不舒适，也会影响睡眠质量。
5.不良习惯：晚上喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，或者睡前过度使用电子设备，会影响睡眠。
6.健康问题：某些疾病，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，也可能导致失眠。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.每天进行适量的运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
3.学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适。
5.避免在晚上摄入咖啡因和刺激性饮料。
6.睡前1-2小时避免使用电子设备。
7.如果存在情绪问题或压力，可以寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
8.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有某些疾病的人群等，失眠的原因和治疗方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。