感冒时可以吃橘子和橙子。橘子和橙子富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分，有增强免疫力、促进消化等作用。但需要注意以下几点：
1.控制食用量：橘子和橙子性温，过量食用可能会导致上火，加重感冒症状。
2.避免食用过多酸性食物：橘子和橙子含有丰富的果酸，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适。
3.注意食用方式：橘子和橙子可以直接食用，也可以榨汁饮用。但需要注意卫生，避免食用腐烂变质的橘子和橙子。
除了饮食方面，感冒期间还需要注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免再次着凉。如果感冒症状严重，如持续高热、咳嗽、咳痰等，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。