腮帮子按着疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染可能导致腮腺或其他口腔组织发炎，引起腮帮子疼痛。可以口服抗生素（如头孢氨苄、阿莫西林）或抗病毒药物（如利巴韦林、阿昔洛韦）进行治疗，建议在医生指导下使用。同时，保持口腔清洁，多喝水，有助于缓解症状。
2.外伤：腮帮子受到外力撞击、咬伤或挤压等损伤，可能导致淤血、肿胀和疼痛。在24小时内冷敷，24小时后热敷，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重或伴有其他症状，如张口困难，可能需要进一步检查和治疗。
3.颞下颌关节紊乱：颞下颌关节的功能紊乱或疾病，如关节炎、滑膜炎等，也可能引起腮帮子疼痛。治疗方法包括口腔正畸、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等。此外，避免过度张口、咬硬物和紧张情绪也有助于缓解症状。
4.其他原因：腮腺炎、口腔肿瘤、牙齿问题等也可能导致腮帮子疼痛。这些情况可能需要进一步的检查和治疗，具体治疗方法因病因而异。
如果腮帮子按着疼的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的口腔卫生，避免过度劳累和压力，均衡饮食，对于预防腮帮子疼痛的发生也很重要。