要养好脾胃，需注意以下几点：
1.饮食规律：一日三餐，定时定量，避免过饥过饱。
2.饮食清淡：少吃辛辣、油腻、寒凉食物，多吃易消化、营养丰富的食物。
3.注意饮食卫生：饭前便后要洗手，餐具要清洁卫生。
4.避免过度劳累：过度劳累会影响脾胃功能，应注意劳逸结合。
5.保持心情愉悦：长期抑郁、焦虑等不良情绪会影响脾胃功能，应保持心情愉悦。
6.适当运动：适当的运动可以促进脾胃消化功能，如散步、慢跑、瑜伽等。
7.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进脾胃消化，缓解消化不良等问题。
8.注意保暖：脾胃喜暖恶寒，应注意腹部保暖，避免着凉。
9.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激脾胃，影响脾胃功能，应尽量戒烟限酒。