女生来例假时可以吃香蕉，但需注意食用量。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于例假期间的女性，适量食用香蕉有以下好处：
1.缓解痛经：香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠质量，从而缓解痛经症状。
2.预防便秘：例假期间，女性身体的激素变化可能导致便秘。香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
3.补充能量：例假期间，女性可能会感到疲劳和虚弱。香蕉是一种快速提供能量的水果，可以帮助缓解疲劳。
然而，也需要注意以下几点：
1.避免过量食用：香蕉中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖波动。
2.选择合适的时间：最好在饭后或两餐之间食用香蕉，避免在空腹时食用，以免引起胃部不适。
3.个体差异：每个人的身体对食物的反应不同，如果食用香蕉后出现不适，应停止食用。
总之，女生来例假时可以吃香蕉，但要适量，并结合个人身体状况。如果对例假期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。