血糖高的人，饮食需要特别注意，以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。推荐选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和植物固醇，有助于降低胆固醇和血糖。可以选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
5.蛋白质食物：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感，控制血糖。
6.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要注意控制摄入量，因为它们也含有一定的脂肪和热量。
7.低脂乳制品：选择低脂牛奶、酸奶等富含钙和蛋白质的食物，有助于控制血糖和血脂。
需要注意的是，血糖高的人在饮食方面需要综合考虑个人情况、血糖控制目标和医生的建议。此外，合理的饮食只是血糖控制的一部分，还需要结合适当的运动、药物治疗等综合措施来控制血糖水平。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。