血糖高的人需要注意饮食，以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1.蔬菜：大多数蔬菜都是低GI值食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，建议选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度，如全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类富含膳食纤维和蛋白质，对血糖控制有益，如黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低GI值的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝等。
5.蛋白质食物：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
6.坚果：适量食用坚果，如杏仁、巴旦木、核桃等，富含健康的脂肪和蛋白质，但要注意控制摄入量，因为它们热量较高。
总之，血糖高的人需要注意饮食均衡，控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，并根据个人情况选择适合自己的食物。同时，建议在医生或营养师的指导下制定饮食计划。