经常说梦话的原因主要有以下几点：
1.睡眠环境改变：如噪音、光线、温度等环境因素的改变，可能会影响睡眠质量，导致说梦话。
2.心理因素：压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪状态，可能会在睡眠中表现出来，引起说梦话。
3.生活习惯：如作息不规律、睡前过度兴奋或疲劳、饮食不规律等，都可能影响睡眠，导致说梦话。
4.睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，可能会影响睡眠质量，导致说梦话。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致说梦话。
6.其他因素：如脑部疾病、神经系统疾病等，也可能导致说梦话。
如果经常说梦话，影响了睡眠质量，或者伴有其他症状，如梦游、磨牙、呼吸暂停等，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前避免过度兴奋或疲劳、保持舒适的睡眠环境等，也有助于改善睡眠质量。