“变得越来越暴躁易怒”可能与以下因素有关：
1.压力与情绪管理：长期处于高压力的环境中，或者无法有效地应对生活中的挑战和困难，可能导致情绪失控和暴躁易怒。
2.激素变化：女性在生理期、怀孕、更年期等阶段，激素水平的变化可能会影响情绪，导致暴躁易怒的情绪波动。
3.睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠质量差或不规律的作息时间，可能影响身体的代谢和神经功能，进而导致情绪不稳定。
4.饮食与营养：饮食不均衡、过度饮酒或摄入过多的咖啡因等，可能影响身体的能量水平和神经系统功能，导致情绪波动。
5.心理健康问题：如焦虑、抑郁、躁狂等情绪障碍，可能导致情绪失控和暴躁易怒的表现。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括情绪波动和易怒等不良反应。
7.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病等，可能影响身体的代谢和神经功能，导致情绪不稳定。
如果发现自己“变得越来越暴躁易怒”，可以尝试以下方法来进行自我调节：
1.管理压力：采取有效的应对策略，如运动、冥想、深呼吸、放松技巧等，来减轻压力。
2.改善睡眠：保持规律的作息时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备等。
3.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，减少咖啡因和糖分的摄入。
4.增加运动：适度的身体活动可以帮助调节情绪，释放压力。
5.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
6.关注心理健康：如出现持续的情绪问题或困扰，寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
如果暴躁易怒的情况严重影响到生活质量或与个人的性格特点不符，建议及时咨询医生或专业心理健康专家，进行进一步的评估和建议。他们可以根据具体情况进行详细的身体检查和心理评估，确定是否存在潜在的健康问题或需要进一步的治疗。此外，遵循医生的建议进行相应的调整和治疗是非常重要的。