孕酮低的女性，可适当多吃以下几种食物：
1.大豆及其制品：孕酮低的女性，可适当多吃些豆制品，如豆腐、豆浆、豆干等，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素，调节体内激素水平，从而辅助提升孕酮含量。
2.柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，可辅助治疗女性的排卵性障碍，也有助于助孕。
3.菠菜：菠菜中含有丰富的孕酮，孕酮低的女性，适当多吃菠菜，有助于补充孕酮。
4.芹菜：芹菜中含有孕酮，孕酮低的女性，适当多吃芹菜，有助于补充孕酮。
5.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于女性补充身体中的孕酮。
6.草莓：草莓中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于女性补充身体中的孕酮。
7.柚子：柚子中含有丰富的果胶、膳食纤维、叶酸、维生素C和维生素E，有助于女性补充身体中的孕酮。
需要注意的是，食物只能起到辅助补充孕酮的作用，并不能替代药物治疗。如果孕酮低的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。