指甲长到肉里并红肿，可能是甲沟炎。以下是一些建议：
1.清洗消毒：用温水和肥皂清洗受影响的区域，然后用碘伏消毒。
2.去除嵌入的指甲：如果可能，轻轻抬起嵌入指甲的边缘，以减轻压力。如果无法自行处理，就医请医生处理。
3.使用药物：可以使用含有止痛和消炎成分的药膏或喷雾剂，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。也可以口服抗生素来缓解感染。
4.避免刺激：避免穿紧身鞋，减少对甲沟的压迫。不要自行修剪嵌入的指甲，以免加重感染。
5.就医治疗：如果红肿严重、疼痛剧烈、出现脓液或发热等症状，应及时就医。医生可能会进行切开引流或其他治疗方法。
6.预防复发：保持指甲的正确修剪，避免剪得太短或太圆。定期清洁甲沟区域，避免受伤感染。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，预防甲沟炎的发生也很重要，要注意个人卫生，避免长时间浸泡在水中，及时治疗指甲周围的感染等。