针对脚指甲长在肉里面红肿化脓了的问题，以下是一些建议：
1.立即就医：这种情况可能是甲沟炎，需要专业医生的治疗。医生会根据病情进行清创、引流脓液，并可能使用抗生素。
2.保持清洁：在就医前，使用温水和温和的肥皂清洗受影响的区域，然后用干净的纱布轻轻擦干。避免过度摩擦或刺激甲沟部位。
3.避免自行处理：不要自行修剪甲沟内的指甲，也不要使用尖锐的物体去挤压或挑破脓包。这样可能会导致感染扩散。
4.注意个人卫生：保持脚部清洁干燥，每天更换袜子，选择合适的鞋子，避免长时间穿密闭不透气的鞋子。
5.控制感染：如果医生开了抗生素，按照医嘱正确使用。同时，注意休息，提高身体免疫力，有助于对抗感染。
6.复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保感染得到完全控制，指甲的生长情况良好。
对于特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统较弱的人或存在其他健康问题的人，处理甲沟炎时需要更加谨慎。他们可能需要更密切的医疗监测和特殊的治疗方案。
如果症状持续加重或出现其他异常，如发热、寒战等，应及时就医。早期诊断和治疗可以避免甲沟炎发展为更严重的问题。