要想儿童长个子，需要从营养、睡眠、运动、疾病预防等多个方面共同努力，以下是一些建议：
1.营养均衡：儿童的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，以确保孩子获得足够的营养。
2.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长个子非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，睡眠时间不少于8小时。
3.适当的运动：运动可以促进儿童的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。此外，运动还可以增强孩子的体质，提高免疫力。
4.预防疾病：疾病会影响儿童的生长发育，因此家长应该注意预防孩子感染疾病。及时接种疫苗、保持室内空气流通、注意个人卫生等措施都有助于预防疾病的发生。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，可以及时发现孩子生长发育中存在的问题，并采取相应的措施进行干预。
总之，儿童长个子需要家长从多个方面共同努力，为孩子提供良好的生活环境和营养支持，帮助孩子养成良好的生活习惯和运动习惯，以促进孩子的生长发育。