晚上睡觉开灯好不好？
结论：晚上睡觉开灯不好。
原因：
1.影响褪黑素分泌：褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌受到光线的影响。晚上开灯会抑制褪黑素的分泌，导致人们难以入睡或睡眠质量下降。
2.打乱生物钟：生物钟是人体内部的一种节律，它调节着我们的睡眠、清醒和体温等生理过程。晚上开灯会打乱生物钟的节律，导致人们的生物钟紊乱，从而影响睡眠质量。
3.增加患癌症的风险：研究表明，晚上开灯会增加患癌症的风险。这是因为光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素可以清除体内的自由基，减少癌症的发生。
4.影响视力：晚上开灯会刺激眼睛，导致眼睛疲劳和干涩。长期开灯睡觉还可能导致视力下降和其他眼部问题。
综上所述，晚上睡觉开灯不好。为了保证良好的睡眠质量，建议在晚上睡觉时保持黑暗的环境，可以使用遮光窗帘或眼罩来阻挡外界的光线。