右肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些治疗方法：
1.休息：停止使用右肩膀，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和炎症。
2.冷敷或热敷：在疼痛的初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以使用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以局部使用外用药膏或贴剂。
4.物理治疗：包括按摩、针灸、电疗、超声波等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛和促进恢复。
5.运动和康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的肩部运动和康复训练，以增强肌肉力量和改善关节活动度。
6.注射治疗：如果疼痛严重或其他治疗方法无效，可以考虑注射皮质类固醇或局部麻醉剂来缓解疼痛。
7.病因治疗：根据具体病因进行治疗，如肩周炎需要进行肩部的活动和康复训练；肩袖损伤可能需要手术修复。
8.改变生活方式：避免长时间保持同一姿势，尤其是需要使用电脑或手机的工作。保持正确的坐姿和站姿，避免过度劳累。
9.心理调适：长期的疼痛可能会对心理产生影响，如焦虑和抑郁。可以通过心理调适、放松技巧等方法来缓解心理压力。
需要注意的是，如果右肩膀疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如手臂麻木、无力等）或经过上述治疗方法后仍无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护肩膀，避免加重疼痛。如果对治疗有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。