眼睛发胀头疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或其他电子设备，眼睛长期处于紧张状态，可能导致眼睛发胀和头疼。
建议：每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼保健操。
2.眼压升高：眼压升高可能是青光眼的症状之一，也可能导致眼睛发胀和头疼。
建议：及时就医，进行眼压检查和相关治疗。
3.近视或远视：屈光不正（近视或远视）也可能导致眼睛发胀和头疼。
建议：佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。
4.眼部感染：如结膜炎、角膜炎等眼部感染，可能引起眼睛发胀和头疼。
建议：及时就医，使用抗生素或抗病毒药物治疗。
5.鼻窦炎：鼻窦炎可能引起眼眶周围的疼痛和不适感，进而导致眼睛发胀和头疼。
建议：及时就医，进行鼻窦CT检查和相应治疗。
6.高血压：高血压可能导致头部和眼部的血管扩张，引起头疼和眼睛发胀。
建议：监测血压，如有需要，咨询医生进行降压治疗。
7.其他原因：偏头痛、三叉神经痛、颅内病变等也可能导致类似症状。
建议：如果症状持续不缓解或加重，及时就医，进行全面的身体检查和评估。
需要注意的是，眼睛发胀头疼可能是多种疾病的表现，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的用眼习惯、生活规律、情绪稳定等也有助于预防此类症状的发生。