眼睛胀疼头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳和头部紧张。建议适当休息，每小时休息5-10分钟，远离电子设备，进行远眺或眼部保健操。
2.眼压升高：如青光眼，可导致眼压升高，引起眼睛胀痛和头疼。需要及时就医，医生可能会建议使用眼药水或进行进一步检查和治疗。
3.眼部疾病：如角膜炎、虹膜炎等，可能导致眼睛疼痛和头疼。需要眼科医生进行诊断和治疗。
4.鼻窦炎：炎症可扩散至眼眶，引起眼睛胀痛和头疼。可能需要使用抗生素或其他治疗方法。
5.高血压：血压升高可能导致头部疼痛。建议测量血压，如果血压高，需要咨询医生进行治疗。
6.偏头痛：这是一种常见的头痛类型，可能伴有眼睛胀痛。可以尝试使用止痛药，如布洛芬，同时保持良好的休息和生活习惯。
7.精神压力：长期的精神紧张、焦虑或压力可能导致这些症状。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸或运动来缓解压力。
8.其他原因：头部受伤、颈椎病、三叉神经痛等也可能引起类似症状。
如果眼睛胀疼头疼症状严重、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生会进行详细的眼部和全身检查，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于预防这些症状的发生。