淋巴排毒不好长痘痘可能是由于毒素在体内堆积，无法正常排出体外，导致毛囊皮脂腺导管堵塞，从而引发痘痘。以下是一些解决方法：
1.保持良好的生活习惯：
饮食：多吃一些有助于排毒的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素。
2.按摩淋巴：
位置：颈部、腋下、腹股沟等部位是淋巴系统的集中地，可以通过按摩这些部位来促进淋巴排毒。
方法：用手指轻轻按压这些部位，从外向内、从上向下进行按摩，每个部位按摩5-10分钟即可。
3.注意皮肤清洁：
选择温和的洁面产品：避免使用刺激性的洁面产品，以免加重皮肤负担。
定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以促进皮肤的新陈代谢。
保持皮肤湿润：使用保湿乳液或面霜，锁住皮肤水分，避免皮肤干燥。
4.专业治疗：
光子嫩肤：通过强脉冲光作用于皮肤，刺激胶原蛋白增生，改善皮肤质地，同时还能分解色斑，达到祛痘的效果。
红蓝光祛痘：红蓝光祛痘是一种物理治疗方法，通过特定波长的红光和蓝光照射痘痘部位，杀死痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂腺分泌，从而达到祛痘的目的。
微针：微针是一种利用微针滚轮上许多微小的针头，刺激皮肤，促进皮肤胶原蛋白增生，改善痘痘、痘疤等问题。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果，如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于敏感性皮肤的人群，在进行按摩和使用护肤品时需要格外小心，避免引起过敏或刺激。