卵巢早衰食疗最佳方法包括以下几点：
1.保证营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、蔬菜、水果等。
2.多吃富含植物雌激素的食物：植物雌激素具有类雌激素的作用，可弥补卵巢功能不足，如大豆、黑豆、葛根、核桃、松仁等。
3.少吃刺激性食物：如烟、酒、咖啡、浓茶等，以免影响卵巢的正常功能。
4.避免过度节食：过度节食会导致营养不良，影响卵巢功能。
5.注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，以免引起食物中毒或其他健康问题。
总之，卵巢早衰食疗需要长期坚持，同时还需要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦等。如果卵巢早衰症状较为严重，食疗可能无法起到很好的效果，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。