肾虚气血不足可以通过以下方法进行改善：
1.饮食调整：
多吃一些具有补肾益气作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、韭菜等。
气血不足可以多吃一些红枣、桂圆、当归、阿胶等食物。
避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
2.生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，如散步、慢跑、瑜伽等。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
注意保暖，避免着凉。
3.医疗方法：
中药调理：可以服用一些补肾益气、补血养血的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、四物汤等。
针灸按摩：通过针灸、按摩等方法刺激穴位，调节气血运行，改善肾虚气血不足的症状。
食疗：可以通过食用一些具有补肾益气、补血养血作用的食物或药物来改善肾虚气血不足的症状。如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、韭菜等。
以上内容仅供参考，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。