母乳一个胸大一个胸小，可能与宝宝吸吮、乳房疾病等有关。可通过以下方法进行调整。
1.让宝宝多吸吮小的一侧乳房：因为宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌乳汁，多吸吮小的一侧乳房，有助于促进小的乳房分泌更多的乳汁，从而使两个乳房大小逐渐一致。
2.交替喂奶：在喂奶时，可以先让宝宝吸吮小的一侧乳房，因为此时宝宝的饥饿感较强，吸吮力也较大，能够更好地刺激乳房分泌乳汁。等小的一侧乳房差不多排空后，再让宝宝吸吮大的一侧乳房。这样可以让两个乳房都得到充分的刺激，有助于促进乳房的血液循环和乳汁分泌。
3.注意喂奶姿势：喂奶时，要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳房分泌乳汁，同时也可以避免乳头受伤。此外，喂奶时要注意两侧乳房的交替，避免只让宝宝吸吮一侧乳房。
4.按摩乳房：在喂奶前后，可以用热毛巾或热水袋敷在乳房上，然后轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环和乳汁分泌。按摩时要注意力度，避免用力过大伤害乳房。
5.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响乳汁的分泌。
6.就医治疗：如果以上方法都不能有效改善乳房大小不一的情况，或者乳房出现疼痛、红肿等异常症状，可能是存在乳房疾病，需要及时就医治疗。
需要注意的是，乳房大小不一可能是正常的生理现象，但也可能是疾病引起的。如果妈妈对乳房大小不一的情况非常担心，或者出现了其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。