女性想要保养卵巢，可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如猕猴桃、草莓、橙子、西兰花、杏仁等，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护卵巢细胞。
2.富含植物雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等，植物雌激素能够调节体内激素水平，对卵巢功能有一定的保护作用。
3.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、柑橘类水果等，叶酸有助于预防卵巢早衰，提高卵巢功能。
4.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体的重要组成部分，能够维持卵巢正常的生理功能。
需要注意的是，食物对卵巢的保养作用有限，不能替代医学治疗。如果有卵巢功能减退等问题，应及时就医，接受专业的治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵巢健康也非常重要。