宝宝肚子胀不消化，可以通过以下方法来缓解。
一、饮食调整
1.少食多餐
宝宝的胃容量较小，一次吃太多容易导致消化不良。可以采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担。
2.调整饮食结构
避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及难以消化的食物，如糯米、豆类等。多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
3.适当补充水分
宝宝肚子胀不消化时，体内水分可能会流失，要注意适当补充水分，以保持身体水分平衡。
二、腹部按摩
1.按摩时间
在宝宝进食后1小时左右进行腹部按摩，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.按摩方法
将手掌搓热，以宝宝肚脐为中心，用顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
三、药物治疗
1.益生菌
益生菌可以调节肠道菌群，改善消化不良的症状。可以在医生的指导下，给宝宝服用益生菌制剂。
2.消食药
如果宝宝消化不良的症状较为严重，可以在医生的指导下，给宝宝服用消食药，如神曲消食口服液、健胃消食片等。
四、就医治疗
如果宝宝肚子胀不消化的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
总之，宝宝肚子胀不消化时，可以通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要注意保持宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物。