颈椎病眼保健操

颈椎病眼保健操的功效、适用人群和注意事项如下:

1.功效:颈椎病眼保健操可以改善颈部血液循环,缓解颈部肌肉紧张,减轻颈椎病引起的头晕、头痛、眼干、眼涩等症状。

2.适用人群:颈椎病患者、长期伏案工作者、电脑族、手机族等。

3.注意事项:

做操时动作要轻柔,避免用力过猛。

每个动作要重复多次,以达到充分拉伸颈部肌肉的效果。

做操时间不宜过长,一般每次10-15分钟即可。

如果在做操过程中出现颈部疼痛加重、头晕、恶心等不适症状,应立即停止做操,并休息观察。

颈椎病患者在做操前最好先咨询医生的意见,根据个人情况选择合适的做操方法。