突然觉得恶心想吐，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整饮食：如果是由于进食过多、过快或食用了油腻、刺激性食物引起的恶心想吐，可以尝试调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面包、饼干等。
2.补充水分：恶心想吐可能会导致身体脱水，因此要及时补充水分，可以喝一些温水、淡盐水或果汁等。
3.注意休息：过度劳累或精神紧张也可能引起恶心想吐，因此要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
4.药物治疗：如果恶心想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如胃复安、吗丁啉等。
5.就医治疗：如果恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，恶心想吐可能是多种疾病的症状之一，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。因此，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。