女人吃玛卡的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.缓解更年期症状：玛卡中含有多种生物碱，能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，从而减轻更年期综合征的症状，如热潮红、失眠、情绪波动等。
2.提高生育能力：玛卡中的营养成分可以促进女性的生殖系统健康，提高卵子的质量和数量，增加受孕的机会。同时，它还可以调节月经周期，缓解痛经等问题。
3.改善性功能：玛卡可以增强女性的性欲和性能力，提高性满意度。它还可以缓解性冷淡、阴道干燥等问题，增加性爱的乐趣。
4.美容养颜：玛卡中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和类黄酮等，能够清除自由基，减少氧化应激对皮肤的伤害，从而起到美容养颜的作用。此外，它还可以调节内分泌，改善皮肤的油脂分泌，使皮肤更加光滑细腻。
5.增强免疫力：玛卡中的多种营养成分可以提高女性的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
6.缓解疲劳：玛卡可以提高人体的能量水平，缓解疲劳感，增强体力和耐力。它还可以改善睡眠质量，让你拥有更加充沛的精力。
需要注意的是，玛卡虽然有很多功效，但并不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的事项：
1.孕妇和哺乳期妇女禁用：玛卡可能会对胎儿或婴儿的健康产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
2.甲状腺疾病患者慎用：玛卡中含有硫代葡萄糖甙，可能会影响甲状腺的功能，因此甲状腺疾病患者应在医生的指导下谨慎食用。
3.过敏体质者慎用：如果对玛卡或其他成分过敏，可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。因此，过敏体质者应慎用。
4.不宜与其他药物同时服用：玛卡可能会影响某些药物的疗效，因此在服用药物期间应避免同时食用玛卡。
总之，女人吃玛卡可以带来很多好处，但在食用之前应了解自己的身体状况和过敏史，并在医生或专业人士的指导下合理食用。