玛卡是一种十字花科独行菜属植物，原产于南美洲安第斯山脉，是一种纯天然食品，营养成分丰富，有“南美人参”之誉。以下是玛卡的功效与作用：
1.抗疲劳、增强精力、体力
玛卡中含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2.增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力、使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。
3.改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
4.提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
5.抗更年期
调节内分泌系统，平衡荷尔蒙，玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。
6.活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
7.其它功效
坚固免疫系统，改善亚健康状态。
需注意事项：
1.玛卡不能过量服用，一般建议每天服用量不超过25克。
2.孕妇和哺乳期妇女应避免服用玛卡。
3.玛卡可能会影响一些药物的疗效，如降压药、降糖药等，在服用这些药物期间应避免服用玛卡。
4.玛卡可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，过敏体质者应慎用。
5.玛卡具有一定的补肾壮阳作用，因此性欲亢进者、高血压患者、心脏病患者等应避免服用。