老是腿麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：（1）腰椎间盘突出症：（2）梨状肌综合征：（3）神经炎：
2.血管问题：（1）动脉硬化：（2）静脉曲张：（3）血栓形成：
3.其他原因：（1）缺乏运动：（2）坐姿不正确：（3）药物副作用：（4）糖尿病并发症：（5）怀孕：（6）肾脏疾病：（7）贫血：（8）甲状腺功能减退：
如果老是腿麻，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取以下措施来缓解症状：
1.改变坐姿，避免长时间盘腿或交叉双腿。
2.适量运动，如散步、游泳、瑜伽等。
3.按摩腿部，促进血液循环。
4.热敷或冷敷腿部，缓解肌肉紧张。
5.戒烟限酒。
6.保持良好的睡眠姿势。
7.控制体重，避免肥胖。
8.均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
总之，老是腿麻可能是一种疾病的症状，也可能是其他原因引起的。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。