舌尖刺疼（上火引起）可能是由于心火亢盛、胃火炽盛、肺热壅盛等原因导致。以下是一些快速缓解的方法：
1.饮食调整：
多吃蔬果：多吃一些绿色蔬菜和水果，如苦瓜、芹菜、苹果、梨等，以补充维生素和矿物质，有助于缓解舌尖刺疼。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，缓解上火症状。
避免辛辣刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，以免加重上火症状。
2.药物治疗：
口服药物：可以口服一些清热解毒的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片等，以缓解舌尖刺疼。
外用药物：可以用冰硼散、锡类散等药物涂于舌尖刺疼处，以缓解疼痛。
3.中医治疗：
针灸：可以选择少商、商阳、合谷等穴位进行针灸，以缓解舌尖刺疼。
按摩：可以按摩内庭、涌泉等穴位，以缓解上火症状。
4.调整生活习惯：
保持良好的口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
避免熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能。
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅，有助于缓解上火症状。
需要注意的是，如果舌尖刺疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、咽喉肿痛等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在治疗期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯和心情舒畅。