如果得了痤疮，以下是一些建议：
1.寻求医疗帮助：痤疮的治疗方法因个体情况而异，因此最好咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体症状、肤质和生活方式，制定适合你的治疗方案。
外用药物：医生可能会开处方外用药物，如含有过氧化苯甲酰、水杨酸或维A酸的药膏或乳液。这些药物可以帮助减少痤疮丙酸杆菌的数量，抗炎，并促进皮肤细胞的更新。
口服药物：在某些情况下，医生可能会建议口服抗生素来治疗严重的痤疮或伴有炎症的痤疮。口服维A酸也可用于治疗痤疮，但其使用需要医生的密切监测。
光疗：强脉冲光（IPL）和激光治疗等光疗方法可以减轻痤疮炎症和红肿。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁对于控制痤疮非常重要。每天用温和的洁面产品洗脸两次，避免过度清洁或摩擦皮肤。使用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
3.注意饮食：某些食物可能会对痤疮产生影响，但具体情况因人而异。一些人可能发现减少高糖、高脂肪和高乳制品的摄入有助于改善痤疮。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，保持均衡饮食。
4.控制压力：长期的高压力状态可能会加重痤疮。寻找适合你的减压方法，如运动、冥想、放松技巧或爱好。
5.避免挤压痤疮：挤压痤疮可能导致感染扩散和疤痕形成。避免自行挤压痤疮，以免加重症状。
6.注意防晒：痤疮治疗后，皮肤可能对阳光更加敏感。使用防晒霜和采取其他防晒措施，以避免色斑和皮肤损伤的加重。
7.耐心和坚持：治疗痤疮需要时间，不要期望在短时间内看到明显的改善。遵循医生的建议并持续治疗是关键。
需要注意的是，对于严重或持续不愈的痤疮，可能需要进一步的评估和治疗。某些情况下，可能需要联合使用多种治疗方法或考虑其他治疗选项，如化学剥脱、光动力疗法或口服避孕药等。此外，每个人的皮肤状况和对治疗的反应都不同，因此最好根据个人情况制定个性化的治疗计划。如果对痤疮的治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。