来月经头疼即经期头痛，是一种在女性月经期间出现的头痛症状。治疗经期头痛的方法如下：
1.饮食调理：
多吃含镁食物：研究发现，约有一半的青春期女性在月经前和月经期间，血清镁含量会降低，从而引起她们头痛。因此，在月经前和月经期，女性朋友可以多吃一些含镁丰富的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可有效缓解经期头痛。
限制盐的摄入：吃盐过多会使体内的钠离子增加，导致头痛。因此，在月经前以及月经期，女性朋友要注意限制盐的摄入量，炒菜时尽量少放盐。
避免食用咖啡和巧克力：咖啡和巧克力中含有大量的黄嘌呤，可导致血管扩张，刺激神经，从而引起经期头痛。此外，咖啡和巧克力还会引起情绪不稳定，让人焦虑、烦躁，从而加重经期头痛。
2.按摩头部：
梳头：用梳子从前额至头顶部，依次梳理，可改善头部血液循环，缓解经期头痛。
按摩：用食指按压太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，每个穴位按摩2~3分钟，可有效缓解经期头痛。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，可促进血液循环，缓解经期头痛。
3.药物治疗：
前列腺素抑制剂：前列腺素可引起血管扩张和子宫收缩，从而导致痛经和头痛。前列腺素抑制剂如布洛芬、酮洛芬等，可通过抑制前列腺素的合成，从而缓解经期头痛和痛经。
抗抑郁药：三环类抗抑郁药如阿米替林、多虑平等，可调节中枢神经系统，改善睡眠，从而缓解经期头痛。
维生素B6：维生素B6可调节自主神经功能，稳定情绪，从而缓解经期头痛。
经期头痛的病因尚不完全明确，可能与以下因素有关：
1.内分泌因素：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，可能会导致血管舒缩功能不稳定，从而引起头痛。
2.精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致大脑皮质功能紊乱，引起血管舒缩功能障碍，从而导致经期头痛。
3.饮食因素：月经期间，女性体内的水分和盐分代谢会发生变化，如果饮食不当，如过多地摄入咖啡因、巧克力、腌制品等，可能会导致体内的水钠潴留，引起头痛。
4.其他因素：环境因素、生活习惯、遗传因素等也可能与经期头痛有关。
总之，经期头痛是一种常见的月经期间的不适症状，可通过饮食调理、按摩头部、药物治疗等方法来缓解。如果经期头痛严重影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。