来例假一般可以吃生西红柿，但需适量。
西红柿是一种营养丰富的食物，含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在例假期间，女性的身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用生西红柿可以为身体提供一定的营养支持，同时其含有的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。但需要注意的是，生西红柿性凉，过量食用可能会引起或加重痛经，因此食用要适量。此外，例假期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起或加重腹痛、腹泻等症状。
3.饮食应温热、易消化，多吃温热的粥类、汤类食物，如小米粥、南瓜粥、红糖水等。
4.注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及其制品、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
总之，例假期间的饮食应注意营养均衡，避免食用过于辛辣、刺激性食物和生冷食物，适量食用生西红柿是可以的。如果在例假期间有任何不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。