要知道盆底肌是否正常，可以通过以下方法进行检测：
1.自我评估：
可以通过收缩和放松盆底肌来感受肌肉的力量和紧张程度。
可以尝试在排尿或排便时中断尿液或粪便的流动，以评估盆底肌的控制能力。
2.医生检查：
医生会进行妇科检查，包括触诊盆底肌肉的弹性、力量和收缩情况。
可能会进行一些特殊的测试，如盆底肌肉电图或压力测试，以更准确地评估盆底肌的功能。
3.尿失禁测试：
医生可能会询问是否有尿失禁的情况，并进行相关测试，如尿垫测试或排尿日记。
尿失禁是盆底肌功能障碍的常见症状之一。
4.影像学检查：
在某些情况下，医生可能会建议进行盆底超声、磁共振成像（MRI）或其他影像学检查，以更详细地了解盆底肌的结构和功能。
需要注意的是，盆底肌的评估和检测最好在医生的指导下进行。医生会根据个体的情况制定合适的检测方案，并提供相应的建议和治疗。
对于一些特殊人群，如孕妇、产后妇女、更年期女性或有盆底疾病史的人，更应该关注盆底肌的健康。定期进行盆底肌评估和咨询医生的建议对于预防和治疗盆底肌问题非常重要。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。