下午睡觉晚上睡不着，可能是以下原因导致的：
1.生物钟紊乱：下午睡觉打破了原本的生物钟，导致晚上的生物钟被打乱，从而影响晚上的睡眠。
2.环境因素：下午睡觉的环境可能比较安静、舒适，而晚上的环境可能存在噪音、光线等干扰，影响睡眠质量。
3.下午睡眠时间过长：下午睡觉时间过长，会导致晚上的睡眠时间缩短，从而影响晚上的睡眠。
4.下午睡觉质量差：下午睡觉质量差，如多梦、易醒等，也会影响晚上的睡眠。
5.心理因素：下午睡觉可能会让人感到放松和愉悦，从而导致晚上的兴奋感增加，影响睡眠。
6.身体不适：下午睡觉可能会导致身体的疲劳感增加，从而影响晚上的睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来调整：
1.调整生物钟：尽量保持规律的作息时间，避免下午睡觉。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.控制下午睡眠时间：尽量控制下午睡觉的时间，不要超过30分钟。
4.提高睡眠质量：可以在睡前进行放松活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。
5.避免下午兴奋：避免在下午进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
6.注意身体健康：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免过度疲劳。
如果以上措施仍然无法改善睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。