维生素E软胶囊涂脸的作用和功效主要包括以下几个方面：
1.保湿滋润：维生素E具有较好的保湿作用，可以防止皮肤水分流失，使皮肤保持湿润。
2.抗氧化：维生素E是一种抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
3.修复皮肤：维生素E能够促进皮肤细胞的修复和再生，对于一些皮肤损伤，如痘痘、烫伤等，具有一定的修复作用。
4.淡化色斑：维生素E可以抑制黑色素的生成，从而减轻色斑的颜色，使皮肤更加白皙。
5.增强皮肤抵抗力：使用维生素E涂脸可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤过敏等问题的发生。
需要注意的是，虽然维生素E软胶囊涂脸有很多好处，但也不能滥用。以下是一些使用维生素E涂脸的注意事项：
1.选择合适的产品：应选择天然的维生素E产品，并确保产品质量可靠。
2.注意使用方法：在洁面后，取1-2粒维生素E软胶囊，刺破后将里面的液体涂抹在脸上，并轻轻按摩至吸收。
3.避免接触眼睛和口腔：使用时应注意避免维生素E接触到眼睛和口腔，以免引起不适。
4.注意保存：维生素E容易氧化，应保存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。
5.个体差异：每个人的皮肤状况不同，对维生素E的反应也可能不同。如果在使用过程中出现过敏或不适症状，应立即停止使用并咨询医生的建议。
总之，维生素E软胶囊涂脸具有一定的美容功效，但使用时需要注意方法和剂量，并根据自己的皮肤状况进行选择。同时，还应保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，以维持皮肤的健康。