一、可能的原因
（一）妊娠相关
1.育龄期有性生活女性：对于有正常性生活且未采取有效避孕措施的育龄女性，大姨妈延迟10天首先需考虑怀孕。可通过早早孕试纸检测晨尿，或到医院进行血hCG（人绒毛膜促性腺激素）检查来明确是否妊娠。因为怀孕后，体内hCG水平会升高，这是判断妊娠的重要指标。
2.非妊娠情况：若排除妊娠，可能是其他因素导致月经延迟。
（二）内分泌失调
1.生活方式影响：长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式可能导致内分泌失调。比如长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，进而影响月经周期。精神压力过大时，身体会分泌过多的应激激素，也会干扰内分泌系统，导致月经延迟。
2.疾病因素：某些疾病也会引起内分泌失调从而导致月经延迟，如多囊卵巢综合征，患者常伴有月经稀发、肥胖、多毛等症状；甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，会影响机体的代谢及内分泌功能，导致月经周期延长等月经紊乱表现。
（三）药物因素
1.长期服用某些药物：比如长期服用避孕药，避孕药中的激素成分可能会影响体内的激素水平，从而导致月经延迟。还有些抗精神病药物等，也可能对月经周期产生影响。
（四）其他因素
1.体重变化过大：过度节食导致体重急剧下降或短期内体重增加过多，都可能影响月经周期。因为脂肪是合成雌激素的重要原料，体重过低会使雌激素合成减少，从而影响月经；而体重过高可能与内分泌紊乱等相关，进而影响月经。
2.环境改变：突然更换生活环境，如从一个地方搬到另一个时区差异较大的地方，可能会导致月经延迟。这是因为环境改变影响了人体的生物钟及内分泌调节。
二、应对建议
（一）妊娠相关情况处理
1.确认妊娠：如果通过检查确认怀孕，要根据自身情况考虑继续妊娠或终止妊娠。继续妊娠的话，需开始定期产检，关注胎儿的生长发育情况；如果是不打算继续妊娠，要在合适的孕周选择正规的终止妊娠方式。
2.排除妊娠：若排除妊娠，可进一步观察或就医检查。
（二）内分泌失调调整
1.生活方式调整：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，每天保证7-8小时的充足睡眠。学会缓解精神压力，可通过适当运动（如瑜伽、散步等）、听音乐、与朋友倾诉等方式来减轻压力。对于患有多囊卵巢综合征或甲状腺功能减退症等疾病导致内分泌失调的情况，需要积极治疗原发疾病。例如多囊卵巢综合征患者可能需要在医生指导下调整生活方式并配合药物治疗来调节月经周期；甲状腺功能减退症患者则需要长期服用甲状腺素制剂进行替代治疗。
（三）药物因素应对
如果考虑是药物导致的月经延迟，可与医生沟通，看是否能调整药物剂量或更换药物。但切勿自行随意停药或换药，以免影响原发病的治疗。
（四）其他因素处理
对于体重变化过大引起的月经延迟，要恢复正常的体重范围，通过合理饮食和适当运动来调整体重。如果是环境改变导致的月经延迟，一般在适应新环境后月经周期会逐渐恢复正常，可耐心等待，必要时可咨询医生是否需要进行相应的调节。
三、特殊人群注意事项
（一）育龄女性
育龄女性出现大姨妈延迟10天还没来的情况，要特别注意及时明确是否妊娠，因为不同的妊娠情况处理方式不同。如果是有生育计划的女性，确认妊娠后要及时开始孕期的保健和相关检查；如果没有生育计划，要谨慎选择合适的终止妊娠方式。
（二）青春期女性
青春期女性月经周期本身还未完全建立规律，可能会出现月经偶尔延迟的情况，但如果经常出现大姨妈延迟10天还没来的情况，需要考虑是否有内分泌失调等问题。要注意保持健康的生活方式，避免过度节食等不良行为，因为青春期身体还在发育，过度节食可能会影响身体的正常生长发育及月经周期。
（三）围绝经期女性
围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，也可能出现月经紊乱，包括月经延迟。这时候要注意观察是否伴有其他围绝经期症状，如潮热、盗汗、情绪波动等。如果月经延迟情况持续不规律，建议就医检查，排除其他器质性病变后，可在医生指导下进行相应的调节，如通过生活方式调整来缓解围绝经期症状，必要时可考虑激素补充治疗，但需严格掌握适应证和禁忌证。