憋尿时膀胱疼痛排尿后缓解了，可能与憋尿时间过长、膀胱炎、膀胱结石等有关。
1.憋尿时间过长：憋尿会导致膀胱过度充盈，膀胱壁受到过度牵拉，引起疼痛。排尿后，膀胱内压力降低，疼痛会缓解。
2.膀胱炎：膀胱炎是膀胱的炎症性疾病，可导致膀胱黏膜充血、水肿，敏感性增加。憋尿时，膀胱内压力增加，刺激炎症部位，引起疼痛。排尿后，膀胱内压力降低，疼痛会缓解。
3.膀胱结石：膀胱结石可刺激膀胱黏膜，引起疼痛。憋尿时，膀胱结石可能移动，加重对膀胱黏膜的刺激，引起疼痛。排尿后，结石排出，疼痛会缓解。
需要注意的是，如果憋尿时膀胱疼痛排尿后缓解的症状持续存在或反复发作，或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医，进行相关检查，如尿液检查、超声检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防憋尿时膀胱疼痛的发生，应尽量避免长时间憋尿，保持良好的排尿习惯。如果有尿意，应及时排尿。同时，应注意个人卫生，勤换内裤，避免感染。