憋尿后膀胱疼的原因包括：膀胱充盈过度、尿路感染、膀胱炎、膀胱结石、膀胱肌肉痉挛等。具体如下：
一、膀胱充盈过度：憋尿时会使膀胱过度充盈，这会极大地增加膀胱内部压力，从而导致膀胱疼痛。
1.当尿液不断在膀胱积聚，膀胱被撑大，其壁受到的张力增大，就会引发疼痛。
2.过度充盈状态持续过久，可能会对膀胱的正常功能产生不良影响。
二、尿路感染：憋尿过程中，尿液中的细菌容易滋生和繁殖，进而引发尿路感染，引起膀胱疼痛。
1.憋尿为细菌生长创造了有利环境，细菌大量繁殖后可能引发炎症。
2.感染后的膀胱会出现红肿、疼痛等症状。
三、膀胱炎：憋尿会使膀胱内细菌数量增多，诱发膀胱炎，导致膀胱发炎并产生疼痛。
1.细菌增多会刺激膀胱黏膜，引发炎症反应。
2.膀胱炎会有尿频、尿急、尿痛等典型表现。
四、膀胱结石：憋尿时间过长，尿液中的矿物质容易形成结石，刺激膀胱壁而引起疼痛。
1.结石在膀胱内活动或嵌顿，会对膀胱壁造成机械刺激。
2.结石刺激会引起疼痛甚至出血等情况。
五、膀胱肌肉痉挛：憋尿过程中，膀胱肌肉持续收缩会导致肌肉痉挛，从而引发疼痛症状。
1.长时间憋尿会使膀胱肌肉处于紧张状态，容易发生痉挛。
2.肌肉痉挛时会带来较为剧烈的疼痛感觉。
需要强调的是，憋尿时间过长会显著增加出现膀胱疼痛的风险。如果频繁出现憋尿后膀胱疼痛的情况，应尽快就医，进行相关检查和治疗，以便准确确定具体原因并采取相应的处理措施。