皮肤晒伤后，以下方法可以帮助快速修复：1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿
2.涂抹药膏：可以使用含有芦荟、茶树油等成分的药膏，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上，有助于缓解疼痛和促进皮肤修复
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去水分，因此要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用保湿喷雾或补水面膜
4.避免再次晒伤：在皮肤完全恢复之前，要避免再次暴露在阳光下，尽量待在阴凉处。如果必须外出，要涂抹高倍数的防晒霜，并戴帽子和太阳镜
5.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛难忍等症状，应及时就医。