要保持眼睛健康，可以在饮食中适当增加一些对眼睛有益的水果摄入，以下是一些对眼睛有好处的水果：
1.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化功能，有助于预防眼部疾病，如白内障和视网膜病变。
2.猕猴桃：其维生素C和维生素A含量丰富，对眼睛健康有益。
3.橙子：富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于维持眼睛的健康。
4.香蕉：富含钾，有助于维持眼睛肌肉的正常功能。
5.圣女果：也就是小西红柿，它同样富含维生素C，有很强的抗氧化能力。
6.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对眼睛也有好处。
7.橘子：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养素，对眼睛有保护作用。
8.甘蔗：含有多种维生素，对眼睛的养护有一定帮助。
9.苹果：富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防眼部疾病。
10.雪梨：有清热降火、润肺止咳的功效，对眼睛也有好处。
需要注意的是，水果并不能完全替代药物治疗眼部疾病，如果出现眼部不适或疾病，应及时就医。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，应注意水果的糖分含量，避免摄入过多导致血糖升高。同时，保持良好的用眼习惯，如合理用眼、定期休息、保持正确的阅读姿势等，也是保护眼睛健康的重要措施。