要判断自己是否有糖尿病，可以通过以下方法：
1.检测血糖水平：这是诊断糖尿病的最常用方法。可以测量空腹血糖（禁食8小时以上）或餐后血糖。正常血糖范围为空腹血糖<6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升。如果血糖值高于正常范围，需要进一步进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测来确诊。
2.观察症状：糖尿病患者可能会出现一些症状，如多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳、视力模糊等。然而，这些症状并不特异，也可能与其他健康问题有关。
3.家族病史：糖尿病具有遗传倾向。如果家族中有糖尿病患者，尤其是父母、兄弟姐妹或其他近亲患有糖尿病，那么自己患病的风险可能会增加。
4.其他健康问题：某些健康问题可能与糖尿病相关，如高血压、心血管疾病、肾脏疾病等。如果存在这些问题，需要进一步评估是否存在糖尿病。
需要注意的是，以上方法只是初步的自我评估。如果对自己的血糖水平或健康状况有疑虑，最好咨询医生或糖尿病专家进行详细的检查和诊断。他们可以根据具体情况制定适当的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟等，对于预防和管理糖尿病非常重要。定期进行体检，以及关注自己的健康状况，有助于早期发现和处理任何潜在的健康问题。