自测输卵管通或不通的方法主要有以下几种，但需要注意的是，这些方法的准确性可能相对较低，不能替代专业的医学检查。如果有生育需求或存在相关症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
1.超声检查：通过超声技术观察输卵管的形态和结构，判断是否通畅。但这种方法对于输卵管近端的堵塞可能不太敏感。
2.输卵管通水：将生理盐水或造影剂注入宫腔，通过观察液体的流动和阻力来判断输卵管是否通畅。但这种方法需要在医院进行，由专业医生操作。
3.腹腔镜检查：是一种微创手术，可以直接观察输卵管的情况，并进行相应的治疗。但这种方法需要在麻醉下进行，有一定的创伤性。
需要注意的是，以上方法都有其局限性，不能准确判断输卵管的通畅情况。如果怀疑输卵管堵塞，应及时就医，进行输卵管造影等更准确的检查。此外，输卵管堵塞的原因可能有多种，如感染、手术、先天发育异常等。治疗方法也因病因而异，可能包括药物治疗、手术治疗或辅助生殖技术等。
对于有生育需求的夫妇，如果备孕一年以上仍未成功怀孕，或存在输卵管炎、盆腔炎等病史，应及时就医，进行全面的检查和评估，以便早期发现和治疗潜在的问题，提高受孕机会。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高生育能力。