胸部有个肿块不痛，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤
好发于年轻女性，多为单发，也可多个在一侧或双侧乳房出现，呈圆形或椭圆形，边界清楚，表面光滑，质地坚韧，可推动，与皮肤和周围组织无粘连，生长缓慢，无明显症状。
一般不需要治疗，定期复查即可。如果肿块较大、生长较快、有恶变倾向，或者患者有美观需求，可以考虑手术切除。
手术切除后一般不会复发，但有再发其他乳腺良性肿瘤的可能。
2.乳腺增生
好发于30-50岁女性，与内分泌失调有关，表现为乳房疼痛、肿块、乳头溢液等，可单侧或双侧乳房发病，也可双侧乳房多个部位发病，肿块可发生在乳房的任何部位，呈结节状、条索状或片块状，大小不一，质地韧而不硬，与皮肤和周围组织无粘连，可推动，常有触痛。
一般不需要特殊治疗，调整生活方式、保持心情愉悦、缓解压力等有助于缓解症状。如果疼痛明显影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物治疗。
乳腺增生一般不会恶变，但有少数可能发展为乳腺癌，需要定期复查。
3.乳腺癌
好发于40-60岁女性，早期多无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等。
乳腺癌的治疗方法主要包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等，需要根据肿瘤的分期、分子分型、患者的身体状况等因素综合考虑，制定个体化的治疗方案。
早期乳腺癌经规范治疗后，预后较好，5年生存率可达90%以上。晚期乳腺癌治疗难度较大，预后相对较差。
4.其他疾病
胸部肿块还可能是其他疾病的表现，如乳腺炎、乳腺结核、胸壁肿瘤、肺癌等。
这些疾病的症状和治疗方法各不相同，需要进一步检查和诊断，以明确病因。
总之，胸部有个肿块不痛，虽然可能是良性疾病，但也不能忽视。建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，可以早期发现乳房病变，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法和注意事项：
1.检查时间
月经结束后7-10天，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现病变。
绝经后妇女可选择每月固定的时间进行乳房检查。
2.检查方法
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色、有无凹陷、乳头有无回缩等。
触诊：取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，按照一定顺序进行，包括外上、外下、内下、内上、乳晕区，最后触摸腋窝有无肿块。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.注意事项
检查时应脱去上衣，充分暴露乳房。
检查时应保持心情放松，避免紧张和焦虑。
如果发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等异常，应及时就医。
有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，应增加乳房检查的频率。
总之，乳房健康是女性健康的重要组成部分，关爱乳房，从自我检查开始。如果对乳房健康有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生。