以下是关于如何增加性持续时间的一些建议：
1.锻炼身体：身体健康是性健康的基础。通过锻炼，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，从而提高性能力和性持续时间。
2.控制情绪：情绪紧张和焦虑可能导致早泄（男性在性交时过早射精）。通过放松技巧，如深呼吸和冥想，可以帮助控制情绪，延长性持续时间。
3.改变性行为：尝试不同的性行为方式，如改变性交姿势、控制节奏和增加刺激等，可以帮助延长性持续时间。
4.使用延时产品：一些延时产品，如延时喷剂和延时避孕套，可以帮助延长性持续时间。但是，使用这些产品时需要注意正确的使用方法和剂量，避免出现过敏或其他不良反应。
5.寻求专业帮助：如果性持续时间问题严重影响到生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况，提供个性化的治疗方案。
需要注意的是，性健康是一个个人问题，每个人的情况都不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业健康专家的建议。同时，也要尊重自己和伴侣的感受，建立良好的沟通和信任关系。