要增加性时间，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：在性活动中，深呼吸和放松身体可以帮助减轻焦虑和紧张，从而延长性时间。
2.锻炼骨盆底肌肉：这些肌肉的强壮有助于控制射精，通过定期进行骨盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以提高性持久力。
3.改变性姿势：某些姿势可能更容易导致射精过早，尝试不同的姿势可以找到更适合自己的方式，延长性时间。
4.控制刺激：减少性刺激可以帮助延长性时间。可以通过使用避孕套、改变刺激强度或延长前戏时间来实现。
5.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索彼此的需求和喜好，找到最适合双方的性方式。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，性时间并不是衡量性健康的唯一标准，重要的是与伴侣建立良好的沟通和互相满足的性关系。每个人的身体和情况都不同，所以选择适合自己的方法是很重要的。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的意见。同时，对于一些特定人群，如老年人或患有某些疾病的人，性健康问题可能需要更具体的关注和处理。在任何情况下，尊重自己和他人的意愿和边界是至关重要的。