大姨妈即月经，来月经了需要注意以下几个方面：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2~4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。
2.注意保暖：经期要避免寒冷刺激，尤其是腹部，不要吃生冷、寒凉的食物，注意保暖。
3.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、跳跃、举重等，以免引起月经过多或经期延长。
4.合理饮食：经期应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。
5.保持心情愉悦：经期女性情绪容易波动，应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.避免性生活：经期宫颈口张开，子宫内膜脱落，此时性生活容易引起感染，导致妇科疾病。
7.注意观察：经期应注意观察月经量、月经周期、经期有无腹痛等情况，如果出现异常，应及时就医。
总之，经期需要注意个人卫生，保持心情愉悦，合理饮食，避免剧烈运动和性生活，如果出现异常情况，应及时就医。