想拉大便，但是拉不出来，可能与多种因素有关，常见的有以下几种：
1.便秘：这是最常见的原因之一。当粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，就会变得干燥硬结，难以排出。此外，饮食中缺乏膳食纤维、运动量不足、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致排便困难。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、钙通道阻滞剂等，可能会引起便秘。
4.神经系统疾病：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响肠道蠕动，导致排便困难。
5.其他因素：怀孕、腹腔内肿瘤、盆底肌肉松弛等也可能导致排便困难。
如果想拉大便，但是拉不出来的情况持续时间较短，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
如果想拉大便，但是拉不出来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在就医之前，不建议自行使用泻药或灌肠等方法，以免加重病情。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现排便困难的情况，更应及时就医，以免延误病情。