上颚长了一个小疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，可能由创伤、感染、维生素缺乏等引起。溃疡通常会在一周左右自愈。可以使用口腔漱口水、口腔溃疡贴片等缓解症状。
2.黏液腺囊肿：黏液腺囊肿是由于黏液腺导管阻塞，分泌物潴留引起的。通常是透明的小水疱，容易破裂后形成溃疡。治疗方法通常是手术切除。
3.乳头状瘤：乳头状瘤是由病毒感染引起的良性肿瘤。通常生长缓慢，无明显症状。治疗方法通常是手术切除或激光治疗。
4.口腔癌：口腔癌是一种恶性肿瘤，可能表现为上颚的肿块、溃疡、疼痛等症状。如果怀疑是口腔癌，应及时就医，进行口腔检查、病理活检等，以明确诊断。
总之，如果上颚长了一个小疙瘩，建议及时就医，进行详细的口腔检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯。