早晨起床鼻子不通气，医学上称为鼻塞，由多种原因引起，通常可采取以下方法缓解。
1.过敏性鼻炎：吸入过敏原后，鼻黏膜会出现过敏反应，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
2.鼻中隔偏曲：鼻中隔向一侧或两侧弯曲，或鼻中隔局部有突起，可导致鼻腔狭窄，影响通气。
3.慢性鼻炎：鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症，常因急性鼻炎反复发作或治疗不彻底导致。
4.鼻息肉：鼻腔内赘生物，多因慢性炎症刺激或变态反应引起，可导致鼻塞、嗅觉减退等症状。
5.鼻腔肿物：鼻腔内良恶性肿瘤，可阻塞鼻腔，导致鼻塞。
对于鼻塞，可采取以下方法缓解：
1.清洗鼻腔：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，可清除分泌物，减轻鼻黏膜炎症。
2.药物治疗：使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物缓解鼻塞、流涕等症状。
3.手术治疗：鼻中隔偏曲、鼻息肉等可通过手术治疗。
4.其他治疗：如激光、射频等治疗方法。
如果鼻塞持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、鼻出血等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持鼻腔湿润、避免接触过敏原、加强锻炼等也有助于预防鼻塞的发生。