牙齿抽烟抽黄了，可以通过以下方法变白：
1.洗牙：洗牙是一种较为常见的牙齿美白方法，可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而使牙齿恢复洁白。但洗牙不能改变牙齿内部的颜色，如果牙齿本身颜色较黄，洗牙效果可能不明显。
2.冷光美白：冷光美白是通过特殊的光源照射，使牙齿表面的美白剂发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白效果显著，一般可以维持2-3年，但需要注意的是，冷光美白可能会对牙齿造成一定的刺激，敏感人群需要谨慎选择。
3.贴面修复：如果牙齿黄的程度比较严重，可以考虑贴面修复。贴面修复是将薄薄的贴面粘贴在牙齿表面，从而遮盖住牙齿的颜色和形状缺陷。贴面修复效果自然逼真，但需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。
除了以上方法，还可以通过日常护理来保持牙齿的洁白，如定期刷牙、使用牙线、定期洗牙等。同时，建议尽量减少抽烟，避免牙齿再次变黄。
需要注意的是，以上方法都需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。如果牙齿黄的问题比较严重，或者存在其他口腔问题，建议及时就医，以便制定个性化的治疗方案。